Ez a kabin ahol tényleg fürdünk és nem csak az izzadságban!

Történelmileg az ókori görögökig vezethető vissza, már ők is előszeretettel használták pihenésre, felfrissülésre. Működése a Török Hamam fürdőhöz hasonlítható.

A levegő relatív páratartalma a 80-100% között van. A bőr pórusai 40-50 C-on kitágulnak, a sűrű levegő kitisztítja, ápolja és regenerálja a hámszöveteket.

A tüdő és a légutak a meleg hatására kitisztulnak, a vérkeringés felpezsdül, a szívverés élénkül.

Hogyan működik, mitől javítja a fizika és mentális közérzetet?

A kifejezetten magas páratartalomban amikor a víz gőzzé alakult, majd ismét lecsapódva finom párával borít be mindent.

A levegő hőmérséklete 40-50 c fok és ez a közel 100%-os páratartalom együttesen fejti ki hatását . Ennél nagyobb hőmérséklet ebben a páratartalomban a szervezet számára elviselhetetlen érzést keltene. A szaunában ülő személy természetesen itt is izzadni kezd, de a szervezet védekező mechanizmusa nem tud segítségre sietni, az izzadság a bőrről nem tud elpárologni és nem tudja hűteni a testet légzés által sem, úgynevezett hőtorlódás következik be. Megtévesztő lehet, hogy a klasszikus finn szaunánál alacsonyabb hőfokon működik és ezáltal elviselhetőbbnek tűnik, de nagyon vigyázzunk mert ez elég nagy megterhlés egy egészséges ember szív és vérkeringésének is, betegen konzultáljon mindenki saját orvosával. A testhőmérséklet 37-40 c fokra emelkedhet a szauna hőmérsékletétől páratartalmától és a bent eltöltött időtől függően

A gőzfürdőben való relaxálás az izmok ellazulása mellett, kiválóan alkalmas a bőr felpuhítására, így könnyen elválnak egymástól az elhalt és az egészséges hámsejtek. A felpuhult és kitágult bőr pólusain keresztül könnyebben távoznak a salakanyagok. Bőrünk megtisztul  és szervezetünk is regenerálódik, felfrissülve újjászületik.

Emelhetjük az élvezeteket és bőrünk puhaságát egyes szaunázó helyeken alkalmazott és szaunamesterek által vezényelt, különböző anyagok bőrbe dörzsölésével, pl csokoládé. A kitágult bőr pólusai könnyebben veszik fel a számukra fontos hatóanyagokat és vitaminokat ezáltal sejtjeink újjáélednek.

Mikor ajánlott

A gőzt belélegezve hatása megegyezik a klasszikus régi inhalációs módszerrel, kiválóan segíti a megfázásos betegségekből való felépülést csökkenti ezek tüneteit,(köhögés, rekedtség, hörghurut, torokfájás, felső légúti hurut, orr, arc és homloküreg gyulladások, nátha) könnyeben feloldva a légutak nyálkahártyájának hurutját is. Megelőzésre is kiválóan alkalmas csökkenthetjük vele az átmeneti időszakok hőmérséklet változásaiból adódó meghűléseket és a hőmérséklet változásra való érzékenységet. Alkalmas Tüdőasztmatikus panaszok enyhítésére, de arra viszont nagyon ügyeljünk, hogy lázas betegen ne használjuk a gözfűrdőt.

Enyhíthetők vele a reumás és ízületi panaszok és fájdalmak.

Kiválóan alkalmas relaxáló lazító hatása miatt alvás zavarókkal, levertséggel, enyhe depresszióval és munkahelyi stresszel küzdőknek.

Különösen alkalmas a száraz kirepedezett bőrre, sok estben jobb mint a testápoló, hidratálja, felfrissíti a bőrt. A hámréteg alatti erekben megpezsdülő vér revitalizálja a bőrszöveteket.

Fennálló betegség esetén mindig kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát! 

Gyakorlati tanácsok:

Nagyon fontos, hogy itt is azok a higiéniás és etikai szabályok érvényesek mint általában minden szauna estében.

A kabinba belépve keresünk magunknak egy alkalmas ülőhelyet, vigyázzunk egyes kabinokban a gőzgenerátor kivezetése az ülőpad alá van rejtve, közelébe ülni elég kellemetlen érzés tud lenni mivel lábunkat a kiáramló forró gőz égeti.

lehetőség szerint öblítsük le a helyet ahova ülni szeretnénk, erre általában találunk egy tömlőt a gőzkabinban.

Ha kevés a gőz, akkor keressük meg a falon az érzékelőt, ami a csempéből kiálló fura fém csavarra emlékeztet majd  a gőzfürdőben található tömlőn keresztül locsoljuk le hideg vízzel, egészen addig amíg el nem indul a gőzgenerátor. Természetesen mielőtt nekiállunk kérdezzük meg a velünk szaunázókat hogy nem zavarja e őket, ha megemeljük a páratartalmat.

Miután a gőzben átmelegedtünk és szükségét látnánk egy kis lehűlésnek akkor jöhet a felfrissülés a tömlőn keresztül hideg vízzel locsolhatjuk magunkat a fejünktől a talpunkig, ezzel a bőr kitágult pórusait hirtelen összehúzódnak és a keringési rendszer felpezsdíti a vérünk. Az érzés magáért beszél, kihagyhatatlan! Természetesen most is figyeljünk arra, hogy ne zavarjunk és ne fröcsköljünk másokat le és nagyon fontos, hogy csak teljesen egészséges emberek próbálják ki.

Ne maradjuk itt sem tovább mint ami jól esik de maximum 10-15 perc javasolt. Utána fokozatosan hűtsük vissza testünket langyos vízzel kezdve majd egyre jobban haladva a hideg felé. Végeztével pihenjünk és ne menjünk rögtön másik szaunába, hiba nem tűnik annyira megerőltetőnek mint mondjuk a finn szauna. Ahogy minden szaunánál itt is nagyon fontos, hogy kellő időt fordítsunk pihenésre, mindenki fizikai és egészségi állapotának megfelelően, nagyjából 30 percet. A szaunázást lehetőleg 3 nál többször ne ismételjük.

Jótékony hatását növelhetjük illóolajokkal, melyeket belélegezve, bőrünkre kenve vagy akár krémekkel kitágult pórusainkon keresztül a mélybe masszírozva fokozhatjuk. Gőzfürdőben az illóolajok bőrbe szívódnak és ott fejti ki hatásukat szemben a száraz szaunával ahol az illóolajok a légutakon keresztül használnak. Bővebben az illóolajokról aromaterápiás rovatunkban olvashat.

Mi kell még egy jó alváshoz miután a stersz elmúlt, izmaink ellazultak, légzőrendszerünk kitágult, testünk átmelegedett és bőrünk teljesen megfiatalodott, kisimult.

A kabinban nagyon lényeges és fontos, hogy különösen figyeljünk az összes higiéniai szabály betartására, saját és mások egészségének megóvása érdekében. Mindenképpen érdemes a leüléshez valamit használni főleg a naturista szaunákban terítsünk magunk alá valamit.

Ebben a szaunában nem kell feltétlen levenni a papucsunkat de nagyon vigyázzunk a csúszásveszélyre.